Mange mennesker vælger at få tatoveringer af forskellige årsager, såsom selvudfoldelse, permanente minder eller som en handling af solidaritet og støtte. Men... For dem, der lider af angst, virker processen med at få en tatovering måske ikke så simpel.
For mange mennesker er det sjovt, kunstnerisk og meningsfuldt at få en tatovering. For andre, der konstant kæmper med angst, kan aktiviteten føles mere truende.
Ligeledes er det sikkert at få en tatovering, hvis du har angst, men det er vigtigt at forsøge at håndtere din angst og kommunikere med din tatovør.
I mange tilfælde kan de opleve øget angst under tatoveringsprocessen, så det at tale åbent med din tatovør vil gøre det lettere for dig at nå dit mål.
Kommuniker dine bekymringer, øv dig i afslapningsteknikker og Det kan hjælpe at starte med en mindre tatovering, der tager kortere tid. for at gøre oplevelsen mere tålelig.
I denne artikel lærer du fordele og ulemper ved at få en tatovering, hvis du lider af angst, og hvordan du kan forblive sikker, når du får en.
Fordele ved tatoveringer mod angst
distraktion: Tatovering kan være en god måde at give en bekvem distraktion. Den fysiske smerte ved tatoveringsprocessen kan hjælpe med at flytte din opmærksomhed væk fra eventuelle generende tanker.
Mennesker, der kan koble fra deres sædvanlige tanker, er mindre tilbøjelige til at blive overvældet af deres angst. Desuden Det design, du vælger til din tatovering, kan bruges som et positivt fokuspunkt for at hjælpe med at lette din racersind.
Tillidsskabelse: For dem, der kæmper med angst eller selvværdsproblemer, At få en tatovering kan være en god måde at opbygge selvtillid på.
Du kan vælge et design eller en placering, du elsker, og hver gang du ser på det, vil det minde dig om dit mod ved at få en tatovering. Dette kan være en fantastisk måde at hjælpe dig med at opbygge den selvtillid, du har brug for til at håndtere din angst.
Ulemper ved tatoveringer for ængstelige mennesker
Risiko for panikanfald: Personer med svær angst kan have svært ved at besøge nye steder eller deltage i nye aktiviteter, såsom at få en tatovering.
De uvante omgivelser og smerten ved processen kan være nok til at udløse et panikanfald. I nogle tilfælde kan panikanfaldet være så voldsomt, at det bliver vanskeligt, hvis ikke umuligt, at fortsætte tatoveringsprocessen.
Fortrydelse af tatovering: En central bekymring, som mange ængstelige mennesker har, når de får en tatovering, er, at de ikke vil kunne lide designet i det lange løb.
Selvom det er muligt fjern en tatovering Med laserbehandling kan denne proces være utrolig dyr og smertefuld. Derudover er personer, der lider af angst, mere tilbøjelige til at kæmpe med den ekstra angst for andres potentielle evaluering af deres valgte tatoveringsdesign.
Sikkerhedsforanstaltninger at tage hensyn til
Hvis du beslutter dig for at være klar til at få en tatovering, men lider af angst, Der er et par sikkerhedsforanstaltninger, du kan tage for at gøre processen så smertefri som muligt. og stressfrit som muligt. De omfatter:
Undersøg tatovøren
Det er vigtigt at undersøge den tatovør, der skal lave din tatovering. Få anmeldelser af deres arbejde, tjek om de har en Instagram-side med alt deres arbejde, og sørg for, at de har licens.
I nogle tilfælde, endda Du kan have en konsultation med kunstneren inden tatoveringsprocessen for at informere dem om dine bekymringer omkring angst.
Vælg den rigtige placering
Når man får en tatovering, er det vigtigt at vælge den rigtige placering. At vælge et roligt og velkendt miljø kan hjælpe med at dæmpe potentielle angstudløsere. Det kan også Det hjælper at tage en ven med til støtte.
Dette kan være med til at skabe en beroligende tilstedeværelse og kan fungere som en god bufferzone for eventuelle forstyrrende tanker.
Afslapningsteknikker
Før du får en tatovering, kan det være nyttigt at bruge nogle afslapningsteknikker. Øv dig i dybe vejrtrækningsøvelser for at berolige din vejrtrækning og afspænde dine muskler, og visualisering for bevidst at fokusere på noget positivt i stedet for at lade angsten tage over.
Hvis du formår at aflede din opmærksomhed fra negative tanker under tatoveringsprocessen, oplevelsen kan være meget mere behagelig. Tøv heller ikke med at fortælle din tatovør, hvis du har brug for en pause, eller hvis du føler dig overvældet.
distraktionsteknikker
En god anbefaling er at se væk fra nålen og kunstneren, hvis det generer dig eller gør dig ængstelig, og koncentrere dig på et andet billede eller tag din mobiltelefon og se en video.
Det er en god idé at medbringe din mobiltelefon og lytte til afslappende musik eller se en video fra en yndlingskunstner for at få tankerne væk fra øjeblikket. Det kan også være at tale med din kunstner eller at have en ven med. for ikke at fokusere opmærksomheden på selve tatoveringen.
Tatovering, der repræsenterer angst
En god mulighed er At få en tatovering, der har en vigtig betydning om angst, kan være en god måde at komme videre på. og give dig styrke og en slags følelsesmæssig støtte på din rejse.
Mange mennesker, der lider af angst, bruger tatoveringer til at genvinde kontrollen, da disse symboler fungerer som meget kraftfulde referencer til øjeblikke med nød, som du kan se og finde trøst i.
Det er et af de mest genkendelige symboler på mental sundhed, Det kan være forbundet med en pause og afspejler oplevelsen af at fortsætte sit liv efter at have gået igennem en følelsesmæssig vanskelighed.
Sommerfugle- og blomstertatoveringer mod angst
Du kan vælge små designs, men de har stor betydning. Du kan tilføje datoer eller motiverende ord. Disse designs er visuelle værktøjer, der kan give dig jordforbindelse og hjælpe dig med at huske gode stunder.
Tatoveringer til at overvinde angst De kan være meget kraftfulde værktøjer, der kan hjælpe dig som påmindelser om, hvor langt du er kommet, siden du første gang havde et panikanfald, og den overvindende, modige beslutning om at fortsætte med at leve.
For at afslutte, At få en tatovering kan være en god måde at udtrykke sig selv på, men det kan også være udfordrende for dem, der lider af angst.
Der er mange fordele og ulemper ved at få en tatovering, hvis man lider af angst. Men ved at tage de rette forholdsregler er det muligt at minimere stress og nyde tatoveringsprocessen.
Ved at vælge den rigtige placering, øve dig i afslapningsteknikker og undersøge din tatovør, kan du gøre oplevelsen mere behagelig. Du kan også vælge designs, der viser sig at være effektive værktøjer til at komme igennem denne periode af dit liv med mod, med støtte på din hud, som du kan se hele tiden.
Som altid skal du nøje overveje, om en tatovering er det rigtige valg for dig, før du tager springet.